Behandling af Angst
Angst kan fylde så meget, at hverdagen bliver svær at være i – men du behøver ikke stå alene med det. Hos Kimose Terapi tilbyder vi professionel angstbehandling med udgangspunkt i Essentiel Integrativ Psykoterapi, en metode der nænsomt hjælper dig med at forstå og opløse de mønstre, der holder angsten fast.
Med over 20 års erfaring i terapeutisk arbejde er du i trygge hænder hos erfarne psykoterapeuter, der møder dig med ro, nærvær og stor indsigt. Er du i tvivl om behandling af angst er noget for dig? Book en gratis forsamtale og lad os tage en uforpligtende snak om hvordan vi kan hjælpe dig.
Vi tilbyder behandling både i Viborg og på vores lokation nær Ringsted.
Angstbehandling i Viborg
I vores klinik midt i Viborg – i rolige og trygge rammer med plads til fordybelse – tilbyder vi individuelle samtaler, hvor du får støtte til at håndtere og forstå din angst.
Her arbejder vi sammen om at løsne de fastlåste tankemønstre og reaktioner, der står i vejen for den indre ro, som er din essens.
Angstbehandling med henvisning til psykolog i Viborg:
Angstbehandling i Ringsted
Det landlige miljø skaber optimale betingelser for at arbejde med de mønstre, der fastholder angsten, og hjælper dig tilbage til klarhed og nærvær i dig selv.
Angstbehandling med henvisning til psykolog i Ringsted
Hvordan behandler man angst?
Angst behandles bedst ved at arbejde med både krop, tanker og følelsesmæssige mønstre.
I Essentiel Integrativ Psykoterapi arbejder vi med at:
- Skelne mellem essens og mønstre – så du kan mærke forskel på, hvad der er dig, og hvad der er tillærte reaktioner på tidligere oplevelser .
- Aflære automatiske angstreaktioner gennem samtaler, nærvær og bevidsthed om kroppens signaler.
- Bearbejde udløsende hændelser som chok, stress, traumer eller belastninger.
- Genfinde tryghed i dig selv – det sted, hvor roen, klarheden og forankringen findes.
Vi bruger både klassiske terapeutiske samtaler, kropslige metoder (fx TRE) og redskaber, der hjælper dig med at lande i kroppen igen.
Symptomer på angst
Angst viser sig forskelligt fra person til person, men typiske symptomer kan være:
|
Kategori |
Typiske symptomer |
|
Kropslige symptomer |
Hjertebanken · Trykken for brystet · Rysten · Sveden · Svimmelhed · Kvalme · Uro i kroppen |
|
Tankemæssige symptomer |
Katastrofetanker · Tankemylder · Frygt for at miste kontrollen · Fokus på farer · Overvurdering af risiko |
|
Følelsesmæssige symptomer |
Indre uro · Anspændthed · Følelse af panik · Overvældelse · Skam eller skyld |
|
Adfærdsmæssige symptomer |
Undgåelse af situationer · Behov for sikkerhedsperson · Tjekadfærd · Overvagtsomhed |
|
Fysiske sekundærsymptomer |
Søvnproblemer · Træthed · Hovedpine · Spændinger · Fordøjelsesproblemer |
Hos Kimose Terapi ser vi symptomerne som signaler fra kroppen og psyken – ikke som noget der er ”forkert”, men som noget, der forsøger at fortælle dig noget vigtigt.
Stressudløst angst
Stress og angst hænger tæt sammen. Når kroppen er overbelastet gennem længere tid, bliver dens alarmsystem overaktivt, og angst kan opstå som en naturlig følge.
I behandlingen arbejder vi med:
- At sænke kroppens stressniveau
- At skabe nye, trygge strategier
- At opløse de mønstre, der skaber overbelastning i hverdagen
Social angst
Social angst handler sjældent om andre mennesker – men om gamle mønstre, der fortæller dig, at du ikke er god nok, eller at du skal være på vagt.
Her arbejder vi med:
- At forstå baggrunden for din frygt
- At styrke dit selvværd og din indre tryghed
- At skabe nye erfaringer med sociale situationer
Den essentielle tilgang hjælper dig blidt tilbage til oplevelsen af at høre hjemme i dig selv – også sammen med andre.
Andre typer af angst
|
Type angst |
Kort forklaring |
|
Generaliseret angst |
Vedvarende bekymringer om mange områder i livet – ofte uden konkret årsag. |
|
Panikangst |
Pludselige og intense angstanfald med stærke fysiske reaktioner som hjertebanken og åndenød. |
|
Social angst |
Frygt for at blive vurderet, udstillet eller afvist i sociale sammenhænge. |
|
Præstationsangst |
Angst i forbindelse med eksamener, sport, præsentationer eller situationer med forventninger. |
|
Fobier |
Intens frygt for specifikke objekter eller situationer (fx højder, dyr, tandlæge, flyvning). |
|
Agorafobi |
Angst for steder eller situationer, hvor det føles svært at slippe væk eller få hjælp. |
|
Eksistentiel angst |
Angst relateret til livsvalg, meningsløshed, døden eller identitet. |
|
Traume- og chokudløst angst |
Angst som følge af tidligere belastende oplevelser, chok eller traumer. |
|
Stressudløst angst |
Angst som opstår på baggrund af længerevarende stress og overbelastning. |
Hvordan føles angst?
Angst føles ofte som en kombination af kropslige og mentale reaktioner, som du ikke selv har kontrol over.
For mange føles det som:
- At kroppen ”overtager”
- At tankerne løber løbsk
- En følelse af fare eller uro uden tydelig årsag
- At være langt væk fra sig selv – ude af essens
I terapien hjælper vi dig blidt tilbage til et sted, hvor du igen kan mærke dig selv, dit åndedræt og din indre tryghed.
Kan angst forsvinde af sig selv?
Ja – men ofte ikke uden forståelse og støtte.
Angst kan aftage, når belastninger forsvinder, men den kommer ofte igen, hvis de bagvedliggende mønstre ikke bliver bearbejdet.
Med Essentiel Integrativ Psykoterapi arbejder vi med at opløse rødderne til angsten, så du ikke blot lærer at leve med den – men frigør dig fra den.
Gratis forsamtale
Det kan være svært at tage det første skridt, men vi er her for at hjælpe. Vi tilbyder en gratis og fortrolig forsamtale, hvor vi sammen finder den bedste løsning for dig.
Du er også meget velkommen til bare at ringe til os, så vi kan få en uforpligtende snak.