Stressbehandling
Stress er en naturlig reaktion i kroppen, men når belastningen bliver langvarig, kan stress udvikle sig til en tilstand, der påvirker både krop, tanker og følelser. Hos Kimose Terapi arbejder vi med stressbehandling, der ikke kun fokuserer på symptomerne, men på de bagvedliggende mønstre, som har skabt stressen. Målet er, at du igen kan finde ro, overblik og kontakt til dig selv.
Med over 20 års erfaring i terapeutisk arbejde er du i trygge hænder hos erfarne psykoterapeuter, der møder dig med ro, nærvær og stor indsigt. Er du i tvivl om behandling af stress er noget for dig? Book en gratis forsamtale og lad os tage en uforpligtende snak om hvordan vi kan hjælpe dig.
Vi tilbyder behandling både i Viborg og på vores lokation nær Ringsted.
Stressbehandling i Viborg
I vores klinik midt i Viborg tilbyder vi individuel stressbehandling i rolige og trygge omgivelser. Her arbejder vi nænsomt med at afdække de belastninger og livsomstændigheder, der har ført til stress, og med at skabe en dybere forståelse for dine reaktioner.
Stressbehandling i Viborg er for dig, der oplever:
-
Vedvarende uro eller indre pres
-
Tankemylder og manglende overskud
-
Fysiske symptomer som spændinger, træthed eller søvnproblemer
-
Følelsen af ikke længere at slå til
Har du en henvisning fra din læge og bor i Viborg eller omegn, tilbyder vi samtaler til nedsat pris – uden venteliste.
Terapi mod stress med henvisning til psykolog i Viborg:
Stressbehandling i Ringsted
Ved Ringsted tilbyder vi stressbehandling på Nordgaarden – et sted omgivet af natur, stilhed og ro. Her er der mulighed for både individuelle samtaler og forløb, hvor du får plads til at trække dig tilbage fra hverdagen og arbejde i dybden med stressens årsager.
Stressbehandling i Ringsted er særligt velegnet, hvis du:
-
Har brug for afstand fra hverdagens krav
-
Føler dig mentalt eller følelsesmæssigt udmattet
-
Har svært ved at mærke egne behov og grænser
-
Ønsker et mere intensivt terapeutisk arbejde
Terapi mod stress med henvisning til psykolog i Ringsted
Hvordan behandler man stress?
Stress behandles bedst ved at arbejde med både symptomerne og de bagvedliggende årsager. Hos Kimose Terapi tager behandlingen udgangspunkt i Essentiel Integrativ Psykoterapi, hvor vi skelner mellem essens og mønstre.
I stressbehandling arbejder vi bl.a. med at:
-
Skabe forståelse for, hvad der har udløst stressen
-
Identificere uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre
-
Genskabe kontakten til kroppens signaler
-
Styrke evnen til at sætte grænser og prioritere dig selv
Behandlingen tilpasses altid dig og din situation.
5 typiske tegn på stress
| Tegn på stress | Beskrivelse |
|---|---|
| Konstant træthed | Følelsen af aldrig at være udhvilet – heller ikke efter søvn |
| Tankemylder | Svært ved at slukke tankerne og finde ro |
| Irritabilitet | Kort lunte, frustration og følelsesmæssig overreaktion |
| Fysiske symptomer | Hovedpine, hjertebanken, spændinger eller maveproblemer |
| Manglende overskud | Almindelige opgaver føles uoverskuelige |
Forskellen mellem at være stresset og udbrændt
At være stresset er ofte en midlertidig tilstand, hvor kroppen er i alarmberedskab. Udbrændthed opstår typisk efter længere tids ubehandlet stress og kan føles som total udmattelse – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Hvor stress ofte er præget af:
-
Højt tempo
-
Indre uro
-
Overansvar
er udbrændthed ofte kendetegnet ved:
-
Tomhed og opgivenhed
-
Manglende motivation
-
Følelsen af ikke at kunne mere
Begge tilstande kan have stor indflydelse på livskvaliteten og kræver professionel støtte.
Hvordan håndterer man stress?
Håndtering af stress handler ikke kun om at skrue ned for tempoet, men om at skabe varige forandringer. I terapien arbejder vi med at styrke din evne til at mærke dig selv og reagere tidligere på stresssignaler.
Du kan bl.a. lære at:
-
Genkende kroppens advarselstegn
-
Skabe balance mellem krav og ressourcer
-
Give slip på præstationspres og selvkritik
-
Skabe mere ro og nærvær i hverdagen
Tag en stress test – uforpligtende samtale
Er du i tvivl om, hvorvidt dine symptomer skyldes stress? Hos Kimose Terapi tilbyder vi en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor vi sammen ser på de typiske tegn på stress og din aktuelle situation.
Samtalen giver dig:
-
Klarhed over, om stress spiller en rolle
-
Indsigt i dine symptomer og reaktioner
-
Mulighed for at finde den rette hjælp i dit tempo
Du er altid velkommen til at kontakte os for en fortrolig og uforpligtende snak.
Gratis forsamtale
Det kan være svært at tage det første skridt, men vi er her for at hjælpe. Vi tilbyder en gratis og fortrolig forsamtale, hvor vi sammen finder den bedste løsning for dig.
Du er også meget velkommen til bare at ringe til os, så vi kan få en uforpligtende snak.