Pornoafhængighed
Pornoafhængighed er et problem, som mange kæmper med i stilhed. Det kan skabe skam, skyld og afstand – både til sig selv og til andre. Hos Kimose Terapi møder vi ofte mennesker, der føler, at pornoen har taget kontrollen, og som ønsker hjælp til at finde tilbage til balance, nærvær og frihed.
Pornoafhængighed handler ikke om moral eller viljestyrke, men om fastlåste mønstre, der ofte er opstået som en måde at håndtere svære følelser på.
Samtidig påvirker pornoafhængighed ofte partneren i høj grad. Mange partnere oplever det som et tillidsbrud eller en form for utroskab, hvilket kan føre til sorg, vrede, usikkerhed og lavt selvværd. Følelsen af ikke at være “nok” eller at være blevet valgt fra kan skabe stor afstand i relationen.
Det er derfor sjældent kun den afhængige, der har brug for støtte – men ofte også parforholdet. Når afhængigheden bliver et fælles tema, kan åbenhed, forståelse og professionel hjælp være afgørende for at genopbygge tillid og skabe et sundere og mere nærværende forhold.
Vi tilbyder behandling både i Viborg og på vores lokation nær Ringsted.
Afhængig af porno – hvad betyder det?
At være afhængig af porno betyder, at forbruget ikke længere er et frit valg, men noget der styrer dig. Du kan opleve, at trangen opstår automatisk, og at porno bruges som flugt fra stress, ensomhed, uro, kedsomhed eller indre tomhed.
Over tid kan afhængigheden tage mere plads og føre til, at andre vigtige områder i livet bliver nedprioriteret.
Hvordan behandler man pornoafhængighed?
Behandling af pornoafhængighed handler ikke kun om at fjerne symptomet, men om at forstå hvad afhængigheden forsøger at dulme.
I terapien arbejder vi bl.a. med:
- At identificere de følelsesmæssige triggere bag pornoen
- At forstå de mønstre, der holder afhængigheden i gang
- At arbejde med skam, skyld og selvkritik
- At genopbygge kontakt til egne behov og grænser
- At finde sundere måder at regulere følelser på
Behandling af pornoafhængighed
Behandling foregår i trygge og fortrolige rammer, hvor der er plads til at tale åbent – uden fordømmelse. Mange oplever stor lettelse ved endelig at kunne sætte ord på noget, de har båret alene længe.
Et behandlingsforløb tilpasses altid individuelt og kan også inddrage arbejde med parforhold, intimitet og relationer, hvis det er relevant.
Hvornår er man afhængig af porno?
Man taler typisk om pornoafhængighed, når:
- Du gentagne gange forsøger at stoppe eller reducere forbruget uden held
- Du bruger mere og mere tid på porno, end du har lyst til
- Du fortsætter, selvom det skader dit parforhold, selvværd eller arbejdsliv
- Du føler skam, skyld eller tomhed efter brug
- Porno bliver den primære måde at regulere følelser på
Afhængighed handler altså ikke om mængde alene, men om tab af kontrol og indre frihed.
Symptomer på pornoafhængighed
|
Følelsesmæssige symptomer |
Adfærdsmæssige symptomer |
|
Skam og skyld |
Skjuler eller lyver om forbrug |
|
Indre uro og rastløshed |
Gentagne mislykkede stopforsøg |
|
Lavt selvværd |
Prioriterer porno over relationer |
|
Følelsesmæssig tomhed |
Behov for mere eller grovere indhold |
|
Ensomhed |
Bruger porno som flugt fra følelser |
Gratis forsamtale
Det kan være svært at tage det første skridt, men vi er her for at hjælpe. Vi tilbyder en gratis og fortrolig forsamtale, hvor vi sammen finder den bedste løsning for dig.
Du er også meget velkommen til bare at ringe til os, så vi kan få en uforpligtende snak.